• 失落事件必然導致悲傷與變動過程,都是失落(loss)。
  • 失落是當個人處在某種被剝奪的狀態,或是失去某些東西,或是由於無法擁有某些人事物所帶來得缺損狀態。

Humphrey, G. M. & Zimpfer, D. G (1996)

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受死亡失落引發的悲傷

悲傷

是個人適應失落變化而做出的各種負向反應,包括身心上出現失調反應。

允許哀悼

悲傷是我們與生俱來就會有的,即便否認,他仍耿耿於懷,倘落我們不回應他,久而久之便會對人格與生命產生深層的影響,包括排斥真實自己的感受、內在自我的分裂、冷漠虛假的面具隱藏著尚未統整的傷痛情緒。

面對失落後的世界

接納失落的事實

許多人會暫時以各種方式來否認失落,但逐漸地,如同夢境和夢醒的對比,在這過程中人們將逐漸接納失落的事實,確認已失落的人事不再復回。

經驗哀傷的痛苦

哀傷、失落的情緒,需要個人耐心去經驗與探索。面對生命的失落與哀傷,憂鬱與孤寂瀰漫你心中,焦慮與憤怒一觸即發,您對逝者的複雜情緒,既愛與恨、罪惡感與懷念感可能參雜其中…,試著去經驗哀傷的感受,將在這過程中逐漸接納生命的失落。

重新適應逝者不在的新環境

在沒有逝者的世界中,生活與世界已變得不一樣,重新探索、適應並不容易。試著在新的生活中,藉由不同的角色,承擔新的責任、以不同的方式和人及世界接觸互動,有時會看到全新的自己,或不一樣的那面。

在參與新生活中找到一個與逝者建立永恆連結的方式

帶著逝者給予您的愛、影響與意義,去持續開展您的生命旅程,為新的生命交流,保留一份可能,但也同時讓逝者在您的心中找到一個永久的位置。

Worden, J. Willian (2004) 哀悼任務論