哀傷歷程是非常個別化的，每個人所需調適的時間都不同，在事件發生的半年內，哀傷者的情緒若比較不穩定是常見的。走完悲傷到完全適應有些人大約需要兩年到三年。悲傷其實沒有所謂的完成，而是達到一種適應狀況，也就是恢復生活的平衡狀況。如果隨著時間過去，悲傷情緒愈來愈往下走，這時可能需要精神科或心理諮商專業的協助。此問題的詢問者，必須先自覺，看到哀傷者在哀傷中，自己的焦慮為何？為什麼自己希望對方快速恢復正常？請放下自己的期待，讓哀傷者有充裕的空間去經驗他的哀傷歷程。